Scopri quali sono le prove fisiche da affrontare per i Concorsi dei Vigili del Fuoco 👩🚒
Qui trovi tutte le informazioni su i parametri e i punteggi attribuiti dai Bandi di Concorso per entrare nei ruoli del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco.
Le prove fisiche si dividono in tre categorie principali:
- Equilibrio, Forza, Coordinazione e Reazione Motoria 💪
- Resistenza 🏃
- Acquaticità 🏊
Ogni candidato deve superare queste prove con un punteggio minimo di 21/30 per essere considerato idoneo.
Nei prossimi scroll vediamo gli esercizi richiesti per i vari concorsi del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco, offrendoti una panoramica dettagliata per aiutarti nella tua
Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 1
La prima prova è suddivisa in tre moduli, ognuno mirato a valutare aspetti specifici come l’equilibrio, la forza, e la coordinazione. I moduli includono:
- Traslocazione/spostamento in equilibrio alla trave alta (Modulo A)
- Trazioni complete alla sbarra (Modulo B)
- Piegamenti sulle braccia e spostamento laterale (Modulo C)
Per superare la prova 1 è richiesto un punteggio minimo di 21/30 in ogni modulo, con la media dei punteggi dei tre moduli che determina il risultato finale della prova.
| ESERCIZI | PARAMETRI UOMINI | PARAMETRI DONNE | PUNTEGGI |
| Traslocazione alla trave alta (Tempo massimo 3 minuti) | Primo tentativo Secondo tentativo Terzo tentativo | Primo tentativo Secondo tentativo Terzo tentativo | 30/30 25/30 21/30 |
| Trazioni alla sbarra (Tempo massimo 1 minuto) | n. 4 n. 13 | n. 2 n. 7 | 21/30 30/30 |
| Piegamenti e spostamento laterale (Tempo massimo 1 minuto) | n. 18 n. 27 | n. 16 n. 25 | 21/30 30/30 |
Per superare la prova 1 ti consigliamo di fare pratica su ciascun esercizio focalizzandoti sulla tecnica corretta per massimizzare il tuo punteggio 💯
Un allenamento regolare che include esercizi di forza e resistenza ti aiuterà a superare le prove con maggiore facilità.
Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 2
Nella Prova 2, il focus è sulla corsa: il candidato deve coprire una distanza di 1.000 metri piani il più velocemente possibile.
| ESERCIZIO | PARAMETRI UOMINI | PARAMETRI DONNE | PUNTEGGI |
| Corsa piana 1000 metri | t ≤ 3’55” t ≤ 3’25” | t ≤ 4’55” t ≤ 4’25” | 21/30 30/30 |
Questa prova misura la resistenza e la velocità, elementi chiave per valutare la condizione fisica generale e la capacità di mantenere un ritmo sostenuto su lunghe distanze 🏃
Per prepararti al meglio e migliorare la tua tecnica esercitati corse più brevi, incrementando gradualmente la distanza. Alterna allenamenti di velocità, come sprint, con corse più lunghe a passo costante. Inoltre, integra l’allenamento con esercizi di forza e flessibilità per migliorare la performance e prevenire infortuni.
Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 3
La prova 3 prevede una sessione di nuoto per 25 metri, che combina galleggiamento prono e immersione in apnea, da completare nel minor tempo possibile.
L’area di prova include una corsia con 5 ostacoli alti 70 cm e disposti a intervalli lungo la corsia a distanze di 9, 11, 13, 15 e 17 metri dalla partenza.
Gli ostacoli devono essere superati dal candidato seguendo un protocollo specifico. Infatti si inizia nuotando per 9 metri e usando qualsiasi tecnica come stile libero, rana, farfalla o stile assistente bagnanti 🏊
Avvicinandosi al primo ostacolo, ci si immerge e si passa sotto in apnea continuando a nuotare sott’acqua per altri 8 metri senza riemergere fino a superare il quinto ostacolo.
| ESERCIZIO | PARAMETRI UOMINI | PARAMETRI DONNE | PUNTEGGI |
| Nuoto 25 metri | t ≤ 35″ t ≤ 19″ | t ≤ 37″ t ≤ 21″ | 21/30 30/30 |
Per prepararti a una prova di nuoto che include il superamento di ostacoli, è fondamentale lavorare su più aspetti.
Concentra gli allenamenti sul miglioramento della tecnica di nuoto, sia in superficie, sia in immersione. Per ottenere prestazioni ottimali ti consigliamo di aumentare la resistenza fisica generale con allenamenti cardio e di forza per abituarti alle condizioni della prova.
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Per raggiungere l’idoneità nel concorso, è necessario superare con successo le prove fisiche obbligatorie, rispettando parametri minimi specifici che differiscono per uomini e donne.
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