{"id":5165,"date":"2024-02-06T18:08:48","date_gmt":"2024-02-06T17:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/futura.study\/blog\/?p=3756"},"modified":"2025-06-10T17:35:35","modified_gmt":"2025-06-10T15:35:35","slug":"prove-fisiche-vigili-del-fuoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/futura.study\/blog\/prove-concorsi-forze-armate\/prove-fisiche-vigili-del-fuoco\/","title":{"rendered":"Prove fisiche dei concorsi per i Vigili del fuoco"},"content":{"rendered":"\n<p>Scopri quali sono le prove fisiche da affrontare per i Concorsi dei Vigili del Fuoco \ud83d\udc69\u200d\ud83d\ude92<br>Qui trovi tutte le informazioni su i parametri e i punteggi attribuiti dai <a href=\"https:\/\/futura.study\/blog\/category\/bandi-concorsi-forze-armate\/concorsi-vigili-fuoco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bandi di Concorso<\/a> per entrare nei ruoli del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco.<\/p>\n\n\n\n<p>Le prove fisiche si dividono in tre categorie principali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Equilibrio, Forza, Coordinazione e Reazione Motoria \ud83d\udcaa<\/li>\n\n\n\n<li>Resistenza \ud83c\udfc3<\/li>\n\n\n\n<li>Acquaticit\u00e0 \ud83c\udfca<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ogni candidato deve superare queste prove con un <strong>punteggio minimo di 21\/30<\/strong> per essere considerato idoneo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nei prossimi scroll vediamo gli esercizi richiesti per i vari concorsi del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco, offrendoti una panoramica dettagliata per aiutarti nella tua<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Di cosa parliamo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #172146;color:#172146\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #172146;color:#172146\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/futura.study\/blog\/prove-concorsi-forze-armate\/prove-fisiche-vigili-del-fuoco\/#Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_1\" >Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 1<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/futura.study\/blog\/prove-concorsi-forze-armate\/prove-fisiche-vigili-del-fuoco\/#Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_2\" >Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 2<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/futura.study\/blog\/prove-concorsi-forze-armate\/prove-fisiche-vigili-del-fuoco\/#Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_3\" >Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/futura.study\/blog\/prove-concorsi-forze-armate\/prove-fisiche-vigili-del-fuoco\/#Comincia_la_tua_carriera_nei_Vigili_del_Fuoco\" >Comincia la tua carriera nei Vigili del Fuoco<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-741f92414f17ee6d90391794fcfbb317\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_1\"><\/span>Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 1<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La prima prova \u00e8 suddivisa in tre moduli, ognuno mirato a valutare aspetti specifici come l&#8217;equilibrio, la forza, e la coordinazione. I moduli includono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Traslocazione\/spostamento in equilibrio alla trave alta <\/strong>(Modulo A)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trazioni complete alla sbarra <\/strong>(Modulo B)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Piegamenti sulle braccia e spostamento laterale <\/strong>(Modulo C)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Per superare la prova 1 \u00e8 richiesto un <strong>punteggio minimo di 21\/30 in ogni modulo<\/strong>, con la media dei punteggi dei tre moduli che determina il risultato finale della prova.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">ESERCIZI<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI UOMINI<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI DONNE<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PUNTEGGI<\/mark><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Traslocazione<\/strong> alla trave alta<br>(Tempo massimo 3 minuti)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Primo tentativo<br>Secondo tentativo<br>Terzo tentativo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Primo tentativo<br>Secondo tentativo<br>Terzo tentativo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30\/30<br>25\/30<br>21\/30<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Trazioni<\/strong> alla sbarra<br>(Tempo massimo 1 minuto)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">n. 4<br>n. 13<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">n. 2<br>n. 7<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">21\/30<br>30\/30<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Piegamenti<\/strong> e spostamento laterale<br>(Tempo massimo 1 minuto)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">n. 18<br>n. 27<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">n. 16<br>n. 25<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">21\/30<br>30\/30<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Per <strong>superare la prova 1<\/strong> ti consigliamo di fare pratica su ciascun esercizio focalizzandoti sulla tecnica corretta per massimizzare il tuo punteggio \ud83d\udcaf<br>Un allenamento regolare che include esercizi di forza e resistenza ti aiuter\u00e0 a superare le prove con maggiore facilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-96cf018aacaf014c28fab108cddc789a\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_2\"><\/span>Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 2<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nella Prova 2, il focus \u00e8 sulla corsa: il candidato deve coprire una distanza di 1.000 metri piani il pi\u00f9 velocemente possibile.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">ESERCIZIO<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI UOMINI<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI DONNE<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PUNTEGGI<\/mark><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Corsa<\/strong> piana 1000 metri<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">t \u2264 3&#8217;55&#8221;<br>t \u2264 3&#8217;25&#8221;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">t \u2264 4&#8217;55&#8221;<br>t \u2264 4&#8217;25&#8221;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">21\/30<br>30\/30<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Questa prova<strong> misura la resistenza e la velocit\u00e0<\/strong>, elementi chiave per valutare la condizione fisica generale e la capacit\u00e0 di mantenere un ritmo sostenuto su lunghe distanze \ud83c\udfc3<\/p>\n\n\n\n<p>Per prepararti al meglio e migliorare la tua tecnica esercitati corse pi\u00f9 brevi, incrementando gradualmente la distanza. Alterna allenamenti di velocit\u00e0, come sprint, con <strong>corse pi\u00f9 lunghe a passo costante<\/strong>. Inoltre, integra l&#8217;allenamento con esercizi di forza e flessibilit\u00e0 per migliorare la performance e prevenire infortuni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-05ba8fbd99a99ea254c17d04b0ad5d7e\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prove_fisiche_per_i_Vigili_del_Fuoco_prova_3\"><\/span>Prove fisiche per i Vigili del Fuoco: prova 3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La prova 3 prevede una sessione di nuoto per 25 metri, che combina galleggiamento prono e immersione in apnea, da completare nel minor tempo possibile.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;area di prova include una corsia con <strong>5 ostacoli alti 70 cm<\/strong> e disposti a intervalli lungo la corsia a distanze di 9, 11, 13, 15 e 17 metri dalla partenza. <\/p>\n\n\n\n<p>Gli ostacoli devono essere superati dal candidato seguendo un protocollo specifico. Infatti si inizia <strong>nuotando per 9 metri <\/strong>e usando qualsiasi tecnica come stile libero, rana, farfalla o stile assistente bagnanti \ud83c\udfca<br>Avvicinandosi al primo ostacolo, ci si immerge e si passa sotto in apnea continuando a nuotare sott&#8217;acqua per altri <strong>8 metri senza riemergere<\/strong> fino a superare il quinto ostacolo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">ESERCIZIO<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI UOMINI<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PARAMETRI DONNE<\/mark><\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">PUNTEGGI<\/mark><\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Nuoto<\/strong> 25 metri<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">t \u2264 35&#8243;<br>t \u2264 19&#8243;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">t \u2264 37&#8243;<br>t \u2264 21&#8243;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">21\/30<br>30\/30<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Per prepararti a una prova di nuoto che include il superamento di ostacoli, \u00e8 fondamentale lavorare su pi\u00f9 aspetti.<br>Concentra gli allenamenti sul <strong>miglioramento della tecnica di nuoto<\/strong>, sia in superficie, sia in immersione. Per ottenere prestazioni ottimali ti consigliamo di aumentare la resistenza fisica generale con <strong>allenamenti<\/strong> <strong>cardio e di forza<\/strong> per abituarti alle condizioni della prova.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comincia_la_tua_carriera_nei_Vigili_del_Fuoco\"><\/span>Comincia la tua carriera nei Vigili del Fuoco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Partecipa ai Concorsi della Polizia Penitenziaria e rientra tra ruoli del Corpo Nazionale dei Vigili del Fuoco pronti a servire il Paese \ud83d\udc69\u200d\ud83d\ude92<\/p>\n\n\n\n<p>Per raggiungere l&#8217;idoneit\u00e0 nel concorso, \u00e8 necessario superare con successo le prove fisiche obbligatorie, rispettando <strong>parametri minimi specifici <\/strong>che differiscono per uomini e donne.<\/p>\n\n\n\n<p>Supera le prove fisiche con l&#8217;assistenza dei preparatori atletici ADT e affronta con successo ogni fase dei Concorsi per entrare nei Vigili del Fuoco \ud83d\udd25<\/p>\n\n\n\n<style>\n    .testo-speciale {\n        background-color: #f7f7f7; \n        border: 5px solid #112d44; \n        padding: 15px; \n        margin: 20px 0; \n        font-family: system-ui;\n        font-style: normal; \n        color: #112d44;\n    }\n\n    .link-speciale {\n        display: inline-block; \n        padding: 10px 20px;\n        background-color: #e2202c; \n        color: white;\n        text-decoration: none;\n        border-radius: 5px;\n        font-weight: bold;\n        transition: background-color 0.3s;\n    }\n\n    .link-speciale:hover {\n        background-color: #112d44;\n        text-decoration: none;\n    }\n\n    \/* Classe specifica per centrare il pulsante *\/\n    .btn-centrato {\n        text-align: center;\n        display: block;\n        margin-top: 20px;\n    }\n\n<\/style>\n\n<div class=\"testo-speciale\">\n    <strong>Supera i concorsi per entrare nei Vigili del Fuoco con Accademia Dei Test \ud83d\ude92<\/strong>\n    <br> <br>\n    I corsi ADT ti offrono:\n    <br> \n    <ul>\n        <li><b>un corso di tecniche di memoria<\/b> per affrontare la banca dati \ud83e\udde0 <\/li>\n        <li><b>esercitazioni illimitate<\/b> con oltre 10.000 quiz ministeriali e tantissime modalit\u00e0 di esercitazione sulla nostra piattaforma Futura \ud83d\udcaf<\/li>\n        <li><b>chat diretta con il tuo tutor personale<\/b> per ottenere supporto durante tutte le fasi di selezione \ud83d\udcac<\/li>\n        <li><b>materiale di studio completo<\/b> \ud83d\udcd6 <\/li>\n        <li><b>lezioni in diretta e registrate<\/b> con docenti qualificati ed esperti nella preparazione al concorso \ud83c\udf96<\/li>\n    <\/ul>\n    <strong>Scopri l&#8217;offerta pi\u00f9 adatta a te \ud83d\udc69\u200d\ud83d\ude92<\/strong>\n    <div class=\"btn-centrato\">\n        <a href=\"https:\/\/forze-armate-lp.futura.study\/concorso-vigili-del-fuoco?utm_source=website&#038;utm_medium=organic&#038;utm_campaign=vigilidelfuoco&#038;utm_content=article\" class=\"link-speciale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Contattaci \ud83d\udcac<\/a>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Entrare nei Vigili del Fuoco significa abbracciare un cammino di <strong>dedizione, coraggio e integrit\u00e0<\/strong>, impegnandosi a fare la differenza nella vita degli altri.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 una scelta che riflette il desiderio profondo di contribuire attivamente alla sicurezza e al benessere collettivo, affrontando ogni sfida con <strong>forza e determinazione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Unisciti a noi per crescere insieme ed entra su <a href=\"https:\/\/t.me\/forzearmateADT\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Telegram<\/a> per confrontarti con chi sta vivendo il tuo stesso percorso \ud83d\ude80\ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-social-links-is-layout-16018d1d wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/accademiadeitest.concorsi\/\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 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